まさか？

今朝方、右足の親指の付け根の辺りが重いような痛みがありました。

も‥もしかして‥痛・風・なのでしょうか？

今は何ともないのですが‥

以前にも一度あり、

しばらくは痛くなることは無かったのですが

親指に負担のかかるような座り方などをしていたためでしょう‥。

体重の増加はあまりありませんが

近頃胃腸の調子はぱっとしない事が多いです。

バランスの取れた食事を心がけようと思います。

また、ラーメン、タマゴはしばらく控えめにし様子を見ようと思います。

適度な運動も尿酸値に影響する（良い方）ようなので

歩くりょうを増やさなくてはと思いました。

健康第一で頑張ろうと思います。

こうじ




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父の日でしたね。

韓国では、『母の日』が『父母の日』になっているため

昨日は我が家のパパにだけ父の日プレゼントをしたキムです。

皆さん毎年、母の日・父の日・それぞれの誕生日・敬老の日・勤労感謝の日・・・etc...

プレゼントって悩んでますか？

ワタクシ、キムは

小さい頃は、笑顔

保育園時代は、似顔絵や手紙

小学生時代は、お小遣いから出費の５００円とかで買えちゃうシャツなど

中学生時代は、傘とか実用的な物

高校生時代は、アクセサリー系　ネクタイピンとかｗ家出もしてたけどｗ

専門学生時代は、しっかり花束

国外逃亡中は、ネットで見つけたカーネーションとカステラのセットとか河豚セットとか

今年は、ママにお菓子とナツメ茶　パパにビール３本にグラス付きとシルクのパンツ

なんだか結婚してからの方がやっぱり生活感出てきましたよｗ

因みに、おばあちゃんは毎年、敬老の日と母の日両方プレゼントしているんですよｗ

よりネタが尽きてきてしまって・・・来月末には８０歳傘寿です。

何で祝ってあげればいいか、悩んでいます。



皆さんは、素敵な親孝行できましたでしょうか？


今日は堅苦しい文章ではなくラフに仕上げてみました

今日も一日頑張りましょ～





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はじめまして。松省です。

ども。宮崎出身のショウゴです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

浜省ではありません・・・。・・・悔しいです！！(o-ｪ-o)

・・・失礼しました・・・。今日、はじめて筆を取らせていただきます。

ところで宮崎って言ったらご存知じゃない方も多々いらっしゃると思いますが焼酎王国です。

黒霧、百年の孤独、甕の雫・・・。
美味しい焼酎たくさんありますよね。

・・・知ってました？東京などに売ってある黒霧などの焼酎はアルコール度数が２５㌫なんですが、地元宮崎に売ってある焼酎はアルコール度数２０㌫なんです。多少、飲みやす・・・。へぇ～へぇ～へぇ～

・・・３へぇ～・・・あ、失礼しました。
そんなくだらないトリビアはどうでも良いんですが、飲んでる時は美味しいし楽しいからお酒も進みますよね。
問題は次の日の二日酔いです。
二日酔いの原因はアルコールは体内でアセトアルデヒドに分解され、さらにアセトアルデヒドは酢酸に分解され、最終的に水と二酸化炭素に分解され体外に排出されます。
問題なのはアセトアルデヒドが毒性が強く、その毒のせいで二日酔いになるのです。

体質などの差も関係ありますが体内のアセトアルデヒドの代謝能力を超えた量の酒を飲む事で二日酔いが起きるのです。

二日酔いの時は身体は脱水症状を起こしているので水分補給がまず大事です。さらに肝臓もアルコールを分解する時に糖分を使うので、スポーツドリンクを飲むと水分と糖分の両方が摂取出来るので一石二鳥です。

予防法としては飲む前に豆腐、納豆などの良質なタンパク質を取っておくと、酵素の働きが良くなりアルコールを分解しやすくしてくれます。
ビタミンB１とマグネシウムも不足すると頭痛などの原因になります。こちらはサプリなどでも気軽に摂取できますね。
飲んでる途中でヤバくなったらグレープフルーツサワーに切り替えるのがオススメです。グレープフルーツはアルコールの分解を助けてくれます。


上手く説明出来ませんでしたが、参考にしていただければ嬉しいです。

僕は宮崎名物のチキン南蛮と地鶏と黒霧を飲んで２００８年の夏を乗り過ごそうと思います。

皆さんも美味いもん食べて飲んでこの夏乗り過ごしましょう！！



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地震

今日は、秋田県出身のナガヨシです

今日の朝方、どうやら地元東北で大きな地震があったようです

岩手県の南部から宮城県にかけて

なんとマグニチュード６

東北でこんなに大きな地震が起きるなんて珍しい

勿論、東北じゃなくても珍しいですが・・・

最近、地震による被害をよくニュースで目にしますが

いつ何が起きてもおかしくないんだな

なんて思いながら

最低限、自分の身を守る備えはしておきたいですね




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ストレス解消法

ストレスの溜まる季節になってきました！キムです。

ワタクシは上地くんのブログに癒され、旦那のおばかっぷりに癒されておりますが・・・。

皆様はいっぱい溜め込んじゃっていませんか？

毎回同じような事が起きるのに、なんで今日に限ってこんなにイラつくんだろう・・・。

または、今日はなんだか許せちゃうわ・・・って事があると思うんですが

実は、精神的なストレスを増幅させている原因があるんです。

そのうちのひとつに、『手のストレス』があります。

この御時勢・・・世の中にはパソコン・携帯電話など硬いものだらけ・・・。

実は、手が一番脳に近いんです。

神経の流れ上、身体のどの部分をシゲキしても一度は末端（手の指先か足の指先）まで行ってから、脳に伝達をします。

脚よりも上部にあるため、手が一番シゲキを脳に伝えるのが早いという事になります。

そんな脳に近い手で硬い物ばかり触っていると、手の皮膚も筋肉もどんどん硬くなっていってしまう上に

脳に手の疲れをいっぱい伝達してしまうためストレスが増幅してしまうのですが

常に何かしらで使っているために手の疲れというのは感じにくいものなんです。

肩こりでも、悪化すれば感覚が鈍くなるのと同じですね。

逆に、手のストレスを取ってあげると・・・手が癒されているという伝達も早いため

精神的なストレスも激減してくれるのです

さらに、手には首のツボやら腰のツボやら内臓系のツボやら目のツボやら

とにかく沢山集まってあるので、肩こりや、目の疲れ、腰痛も軽減してくれるのです。

じゃあ、どうやって手のストレスを解消していけばいいのかというと、

お家で簡単にできちゃいます。

お料理をなさる方でしたら、オススメはコロッケかハンバーグ

ひき肉やマッシュポテトをコネコネペチペチとしてあげる事でストレス解消

お子さんがいらっしゃる方でしたら、お子さんの手を繋いであげることやお風呂に一緒に入って身体を素手で洗ってあげること

カップルでされてもいいですよｗｗｗチカンはだめですよｗｗｗ

料理もしないし、子供も恋人もいないし・・・なんて時は

お風呂の中で手のマッサージ・・・またはリラクージュ仁に来て手のマッサージを受けてみてはいかがですか？

見違えるほどスッキリして、元気がでますよ

とにかく、手で柔らかいものを触るくせをつけてくださいね・・・セクハラはダメですよｗ

それでは、ストレス解消にハンバーグ作ってこのウジウジな季節を乗り越えましょう



因みに、リラクージュ・リラクージュ仁のスタッフにとっての一番の癒しは

患者様の『スッキリしました』の一言でございます。

お役に立てるよう常にパワーアップを心がけておりますので、お辛くなる直前にはいらしてくださいね

わかってても‥

増加はありませんが、

平行線上を保っているこうじです。

キムさんのオススメの食事法出来れば試してみようと思います。

蒸し暑い毎日がつづき、甘く冷たい物ばかり飲みたくなりますが

出来るだけ、甘みのない温かい物を取るように心がけようと思います。

とはいっても欲望になかなか克てないので、

暴飲暴食だけは避けていこうと思います。

食べるものをセーブしすぎると、ココロが折れ曲がりそうで‥

健康であればと言う結論で如何でしょうか！




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仁ブログデビューですｗ

今月より、リラクージュ井の頭店からお引越ししてまいりました。

生まれも育ちも国籍も日本のキムと申します(・Θ・ゞ)

今日は初日記なので

リバウンドを繰り返すこーじさんのためにも、ダイエットを頑張っている皆様のためにも痩せる為の食べ方などをご紹介したいと思います。

食事をする際に

まずは食物繊維と果糖を多く含んだ〔メロン〕・〔パイナップル〕・〔オレンジ〕などを２００グラムほど食べます。

そして、次に胃を温めるような〔スープ〕・〔味噌汁〕などの汁物を一口

そのあとに普通に食事をしていただくことで

先に入った食物繊維が温かい汁で膨張し胃に膨らみます。

果糖により血糖値も上がり満腹中枢を刺激します。

そうする事により食事量を抑える事ができます。


一日３食を心がけるナガヨシさんのためにも、朝何も食べる気がおきないそんな皆様のためにも、もうひとつ

寝て起きると人間の内臓は温度の低い状態になっています。

車でいえば暖機が必要な状態です。

勿論体質にも生活習慣にもよりますが

朝はとりあえず、胃を温めることにより食欲も出てきます。

その際にコーヒーやお茶ではなく、カップスープや温めたポカリなどをマグカップ１杯くらい飲んでいただけるとさらにいいですよ(○´･_o･)b 

朝食べると、電車内で便通に襲われるんだよねぇ・・・と言う方もスープやポカリだけでも、取ってみてください。

ポカリは点滴と同じような効果に加え、胃腸の洗浄効果もあり

他の飲料水に比べて人間の体液に近いため、浸透が早いのですｗ

ア〇エリ〇スなどは、スポーツ少年向けのドリンクなのでポカリよりも糖分が高めなので、ダイエットにはオススメしません。

カロリー０なら・・・とかいう問題でもないのは、わかっていただけるかわかりませんが、

お医者さんも進めるポカリで生活改善してみてくださいね・・・

それではこんな暑い日がスタートしましたので、皆さま次の寒い日の予防と冷房病の予防のためにもカーデを用意して乗り切りまっしょい

一日三食

雨、雨の毎日で気分もどこか優れませんね

じとじと、ねばねば、うっきうき

今日は、ナガヨシです

最近、自分の生活リズムを見直そうと思っています

という事で、まずは食生活から徐々に気を使っていこうかなと思います

朝はどうしても食事をサラッとすませたい、時間がないからとらない

なんて事が多かったのですが

しっかりご飯らしいご飯を食べ

昼は遅すぎない時間に食べ

夜もあまり夜中になり過ぎないようにする

という計画です

昼と夜はいってる事一緒ですが・・・

今までがやはりおかしかったんでしょうね

この夏を健康に過ごすための第一歩です



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増加！

リバウンドでしょうか、

またまた急上昇の数字を見て唖然としまいました。

油断しすぎました。就寝前に沢山食べすぎなのはわかっています。

昼間は沢山食べなくてもお腹ががいっぱいになるのですが、

仕事から帰り、食べはじめるとなかなか満腹中枢が満たされません。

このままずるずると上昇し、自分の歴代最高記録を塗りかえないように

摂生していかなくては！

がんばりまーす。

今日は帰りにコンビニ寄らないようにしなくては！。

あ～もうお腹空いてきてしまった‥。

こうじ



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梅雨入り

とうとう関東も梅雨入りらしいですね。

またまたお久し振りのリョウです。

しばらく洗濯物に振り回されそうな予感です。

ナガヨシくんと同様に（笑）

でも最近は洗剤も発達していて部屋干し用洗剤なんてありますので、

ついつい「大した事ナイだろう」なんて思いつつもドラッグストアのレジに並んでいる自分もいます。

何事も溜め込まずにコツコツとやらねばいけませんね。

疲れも溜め込む事無く梅雨を乗り切りましょう♪

仁でスタッフ一同お待ちしております！！


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視界に‥

1週間位前から明るいところを見ると

何か黒っぽい物が見えます。

虫かホコリがあるようにです。

飛蚊症のようです。

目の中の硝子体というところの濁りなどで

おそらく老化によるもののようです。

周りにも何人かいるようで安心しましたが、

老化によるものでない場合は、

ひどくなることもあるようなので気をつけようと思います。

年齢と共に色々なところに変化が出てくるのは、

少し寂しいですが、現実を受け止めなくてはなぁと思います。

充実した生活を送っていこうと思います。


こうじ



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5月最終日

今日は、ナガヨシです

本当に早いものですね

もう明日から6月になってしまいます

5月、やり残した事はないでしょうか

そういえば

洗濯物たまってたな、なんて些細な事しか思い浮かびません

しかし、6月にはそれなりの目標があります

痩せること、夏に向けて体力をつけること

まあたいした事じゃないですね

あ、あと

栄養バランスのとれた毎日の食事

今日は最後の食品添加物です



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雨、雨です

今日は、ナガヨシです

しばらくの間快晴が続きましたが

今日からはあいにくのお天気が続くようです

外に出歩きづらいとか

傘が荷物になるとか

天気が悪いだけでなんとなく気分が優れないものですね

僕は何より

洗濯物が干せない

これが最大の悩みです

この数日で、洗濯物が山の様に溜まるんだろうな・・・

そうだ

コインランドリーに行こう


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早くも‥

連続でよい天気が続き、心も身体もスキっとします。

冬の間、自分の部屋の暖房は使わずに済んだのですが

一昨日早くも冷房を入れてしまいました。

結局ただの暑がりなのでしょうか？

地球温暖化のせいでしょうか？

昨日は外の空気が涼しかったのですが、

冬の間のエコも、あまり意味がないような気がしてきます。

地球のためにもなるべくエアコンの使用は控えたいのですが、

自分の温暖化をくい止めるのも大変です。

こうじ


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五月晴れ

どうも今日は。リョウです。

今日は先週末のお天気が嘘みたいな晴れっぷりですね☆
日差しも厳しいですしヾ(´ε｀;)ゝ

昨日のお天気はあいにく優れていなかったが為についつい家の中で過ごしてしまいました。

が。

とうとうコタツの布団を片付けましたー！！（今更？って感じですが）

このまま放っておくと梅雨まで俄然そのままな気がしたので・・・。

天気が天気だったのでまだ干せていないので押入れに仕舞えないのには弱ってますが；

来週こそは休みの日に晴れるのを祈ります・・・(o-ｪ-o)


ここのところ暑かったり、肌寒かったり気候が安定しませんので皆様充分体調管理には気をつけてください♪

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ふりーざーさまー

ごぶさたしてます。久々出勤ハマセです。

昨日は午後から雨ザーザーでイマイチな感じでしたが、しっかりSaturday Nightをお楽しみいただけたでしょうか？
俺は午前中仕事で、午後は日本へ来日中の台湾人（ニール君）を日帰りで熱海まで連れてってあげました。


現地でスーパーに行って、マグロとかイサキとかスルメイカとか色々魚介類買って料理を振舞ってあげたんですけど、
そのスーパーで凄いの見つけちゃったんです。

買い物途中隅っこのガチャガチャコーナーに寄ると、ニール君が｢シゲ！！コレスゴイヨ！！I want ダヨ！！｣と叫び、その先には
【ドラゴンボールZ SP3 恐怖の帝王！フリーザ編】
なるものが・・・・。












2人して熱いスイッチが入り一万円札をくずしてまでガチャガチャに没頭です。
ゴクウが出ると、「OH、コレハハズレですネ」と残念な様子のニール君。かなりのマニアです。

収穫は・・・
ゴクウ×3
フリーザ（通常）×1
フリーザ（第二段階）×2
フリーザ（第三段階）×3
フリーザ（最終形態）×2
フリーザ（ロボ）×3
ピッコロ×1

ええ、買占めです。ヲトナ買いです。
地方のスーパーでしゃがみこみ、買った刺身の鮮度も気にせずカプセル空け空け。大満足。

本当は温泉入って疲れを取ろうって話だったのに、すでに温泉の事なんてどうでも良い気分。
ドラゴンボール世代の人なら解りますよね！？

でもちゃんと温泉も入って、ゆったりしてきました。
なんでもいいけど、楽しい気分が一番疲れ取れるような気もしますね。

元気があればなんでもできる！（某レスラー）

元気だして雨を乗り切りましょう★


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暑いですね

今日もアクエリアスが手離せません

こんにちは、ナガヨシです

本日もとても天気がよく、公園でも散歩したい気分です

しかもシャツを脱いで半裸で代々木公園アタリをうろうろしたいです

今年はこんがり日焼けをしたいですね

中学生の頃はテニスをやっていたので

それはそれは日本人離れした黒さでした

社会に出て、日中なかなか表に出れなくなってから

現在の雪のような美白を手に入れたのです

が、それももう終わり

今年からは引き締まった肉体に小麦色の肌

夏☆しちゃいたいと思います

まだ5月ですけどね・・・

取りあえずは引き締まった肉体から

またまた減量します



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５月も

近頃の快晴に汗が止まりません

こんにちは、ナガヨシです

気が付けばもう少しで５月も終わってしまいますね

本当に早いものです

５月はＧＷを含め、休みが多いですから

ゆっくり休めた人は連休があっという間に

連休は稼ぎ時だと、仕事に追われていた人は忙しくて嵐のように

本当に早く過ぎてしまったのではないでしょうか

あと一週間ほどで６月になってしまいますね

５月のうちにやっておきたいこと

僕は

髪を切りたいです



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快晴

台風が去ったあとだからでしょうか

今日はスカッと晴れて、気温も２３度に達したようです。

長袖では暑いぐらいですね！

これからの季節、汗っかきにはちょっと厳しくなります。

５月でこの暖かさではこの先が思いやられます。

着るもので調節できるうちはまだ良いのですが

夏になると大変です。


汗をかいても、お腹は冷やさないように

気をつけようと思います。


こうじ



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嵐の夜に

こんにちは、ナガヨシです

台風がやってまいりました

昨日の夕方から今朝まで、かなりの雨が降りました

しかし、昨日は午前中は晴れていたので

今のうちにと思い、洗濯物を干してそのまま出かけてしまいました

すぐに帰ってくるはずが、色々とあり帰りが遅くなってしまいました

さあ大変です

これでもかと言うほど雨は激しく降り注いでいます

洗濯物にも容赦なく襲い掛かっていました

でもお腹が空いていました

晩ごはんはチャーハンです

洗濯物を取り込んでから自分で料理してパクッと平らげました

味はまずまず

洗濯物からは水がポタポタ

下は畳、シミにならないようにさっと拭いて

テレビを観ました

そのあと歯を磨いて

ぐっすりと眠るのでした

今日も元気にマッサージをします



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突然のマイブーム

どうも、お久し振りです。

本日のブログ担当、リョウです。


最近は暖かかったり寒かったり気温差が激しいですね。

そんなワケで、最近の休日のマイブームは「映画鑑賞」です。（どんなワケでしょうか）

基本的に休日は家でマターリしているのが好きなので＝映画館に行かない。

＋αとして映画にそんなに興味が無い。のですが。


ここ最近は寧ろ身体に悪いだろうって勢いでDVDをレンタルしてきています。

バ〇オハザード１～３とか。ジュ〇シックパーク１～３とか。エ〇リアンVSプ〇デターとか。

・・・・どれも初見。某恐竜映画も初めて観たと言ったらヒロさんには驚かれてしまいました。

にしても心臓に悪そうなモノばかり。

次からはもう少し心温まりそうな作品にしてみようと思います。

映画鑑賞もあまり度が過ぎますと眼精疲労に苦しみますので程ほどに☆



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最近の名言

最近よくブログかいてます

こんにちは、ナガヨシです

昨日、知人が持ってきた本に目を通していると

ヤンキースの松井選手の言葉が書かれていました

「心が変われば行動が変わる

行動が変われば習慣が変わる

習慣が変われば人格が変わる

人格が変われば運命が変わる」

以前にも聞いたことはあったのですが

昨日はやけに心に響きました

少したるんできた自分に喝をいれ

まずは心から変えていこうと思います

何をするにも気持ちがまずは大事なんだと、最近つくづく思います

みなさん

リラクージュ『仁』の

心のこもったマッサージを是非受けに来てください



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また新たに

昨日また一つ年を重ねてしまいました。

もうあまり嬉しくない年です。

しかし、そろそろ人生の折り返し地点にさしかかっているように思うので

自分自身もう少し変わって行かなければなぁとも思います。

バランスのとれた、人生を歩めるように少しづつ変化しなければ‥

あまりマイナスのイメージをもたないように

前向きにいけたらと思います。

さあ今日からまた新たな出発、がんばっていこう！

何か節目があるごとに考え少しでも良い方向にいければと思います。

こうじ

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寒いですね

こんにちは、ナガヨシです

昨日、今日と急激に気温が下がって参りました

そろそろ布団を薄くしようかなと思った矢先の出来事で

正直ショックを隠しきれません

街を歩いていると、やはり厚着をしている方も多いですね

こんな日は、鍋でも食べたい気分です

もっと具体的に言うなら、チゲ鍋が食べたいです

残念ながら今の僕には、チゲ鍋を作るだけの時間も技術も無く

何より1人で鍋は寂しい・・・

仕方がないので

今夜はカレーパーティーです

もちろん

1人で


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天候

ここ最近パッと晴れの日が少なく、

今日も雨が降っておりますが、皆さん元気にお過ごしでしょうか？

体調とか気分て結構天気に左右される感じが近頃しています。

やっぱり晴れの日は何か爽快な気分になるし、

あまり晴れていない日は、あまり明るい感じではありません。

しかし天候に左右されていては、生活していき難いので、

なるべく平穏でいるように心がけていきます。

少しモヤモヤした気持ちもマッサージを受けてリラックスし

また頑張っていきましょう！

こうじ


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