養生法

最近、雨に打たれることも無く平和に暮らしている「シン」です。

みなさん、毎日どれくらい身体を動かしますか？

運動が健康にとって大事なことは、ご存知だと思います。

東洋医学でも
「戸は、適度に使っていると長持ちするが使いすぎても壊れるし、使わないとすぐに腐ってしまう」
と言って身体を戸にみたてて日々の適度な運動は、良いということを伝えています。
運動量は、軽く汗ばんで身体が少し温まるのが効果的だとされています。

移動手段が発達した現代で運動する機会が減ってしまい

自分で意識しないと運動しない方は多いのではないでしょうか？

汗をかくのも満員電車の中や仕事のプレッシャーによる嫌な汗ばかりかもしれませんね。

そんな方は、一度本気でラジオ体操をしてみては、いかがでしょう？

しかも鏡の前でやる本気でラジオ体操をやる自分の姿に爆笑できてリラックス効果も得られる！（笑）

冗談はさておき、ウォーキングでも首や肩を回すだけでもご自身の気になるところは適度に動かしてください。


リラクージュ「仁」
http://www.massage-shibuya.com