10月21日です。

10月21日と言えば！我が母校日本体育大学が派手に炎上した日です。
一応日体大卒業したシゲです。

最近、友達の女子2名ほどからダイエットプログラムを組んで欲しいとの依頼を受けました。
「うんどーすればいいぢゃん。」
「面倒くさいのよ」
「で、なんのためにダイエットしたいんだっけ？」
「美容と健康のため！！」
「やっぱうんどーしなきゃだめぢゃんか。。」
「しかたないからやるか。。」

さてさて、トレーナー的なことは専門ではないので悩みどころです。
（そこら辺は解剖学、生理学、運動学などの知識と、
今まで経験してきたスポーツや武道などでカバーしようと思います。）

実際には、適度な運動をすることは健康の維持、増進にとても良いので、
その旨を説明することは多々あります。

でも逆の立場に立ってみて、
「水泳が良いですよ」とか、「毎日5分でもトレーニングした方が良いですよ」とか色んなこと言われたりしても、
やった方がいいんだろうけど・・・・いやしかし。。
みたいな感じになりますよね。
俺ならそうなります。

ということで考えました。
運動をするにあたって一番大事なことは続けることです。
続けるために大事な事は？？

多分、楽しいこと。

楽しければやるでしょ！
ってことで、楽しそうなプログラムを考え中です。

何個か思いついたのを今度友達に試してみるので、
効果ありそうならこのブログにて紹介したいと思います。

今回の【効果】というのは、
なんだ、体動かすのって楽しいじゃん！
って思ってもらうことです。
その次の目標は、自分で定期的に運動をする習慣をつけさせることです。


さてさて、、楽しんでもらえるかどうか心配ですが、頑張ってみます。(´Ｃ_,｀☆)

リラクージュ「仁」
http://www.massage-shibuya.com