仁ブログデビューですｗ

今月より、リラクージュ井の頭店からお引越ししてまいりました。

生まれも育ちも国籍も日本のキムと申します(・Θ・ゞ)

今日は初日記なので

リバウンドを繰り返すこーじさんのためにも、ダイエットを頑張っている皆様のためにも痩せる為の食べ方などをご紹介したいと思います。

食事をする際に

まずは食物繊維と果糖を多く含んだ〔メロン〕・〔パイナップル〕・〔オレンジ〕などを２００グラムほど食べます。

そして、次に胃を温めるような〔スープ〕・〔味噌汁〕などの汁物を一口

そのあとに普通に食事をしていただくことで

先に入った食物繊維が温かい汁で膨張し胃に膨らみます。

果糖により血糖値も上がり満腹中枢を刺激します。

そうする事により食事量を抑える事ができます。


一日３食を心がけるナガヨシさんのためにも、朝何も食べる気がおきないそんな皆様のためにも、もうひとつ

寝て起きると人間の内臓は温度の低い状態になっています。

車でいえば暖機が必要な状態です。

勿論体質にも生活習慣にもよりますが

朝はとりあえず、胃を温めることにより食欲も出てきます。

その際にコーヒーやお茶ではなく、カップスープや温めたポカリなどをマグカップ１杯くらい飲んでいただけるとさらにいいですよ(○´･_o･)b 

朝食べると、電車内で便通に襲われるんだよねぇ・・・と言う方もスープやポカリだけでも、取ってみてください。

ポカリは点滴と同じような効果に加え、胃腸の洗浄効果もあり

他の飲料水に比べて人間の体液に近いため、浸透が早いのですｗ

ア〇エリ〇スなどは、スポーツ少年向けのドリンクなのでポカリよりも糖分が高めなので、ダイエットにはオススメしません。

カロリー０なら・・・とかいう問題でもないのは、わかっていただけるかわかりませんが、

お医者さんも進めるポカリで生活改善してみてくださいね・・・

それではこんな暑い日がスタートしましたので、皆さま次の寒い日の予防と冷房病の予防のためにもカーデを用意して乗り切りまっしょい